** 컨디션이 좋아지고 피로를 풀어주는 식품! **

1. 수박

한여름의 불로장생약, 수박! 여름 무더위에 지친 몸을 풀어주는 데에는 수박이 최고다. ‘박 속에 담긴 물’을 뜻하는 수박은 당분은 과당과 포도당으로 체내에서 흡수, 이용이 빠르므로 더위로 지친 몸의 피로를 빨리 회복시켜 주고 땀으로 빠져나간 무기질을 보충해주는 역할을 한다.   

2. 양파

만성 피로를 말끔히 풀어주는 양파! 양파 속의 매운맛 성분인 알리신이 비타민 B1과 결합하여 신진대사를 촉진하므로 피로 회복, 식욕부진, 신경안정에 이롭다. 특히 여름철 무더위에 양파를 많이 먹으면 여름에 생기기 쉬운 복부 냉증을 예방하고 치료할 수 있다.   

3. 부추

피로와 권태를 물리치는 부추! 부추는 다른 향신료에 비해 비타민A의 함량이 월등히 높고 비타민 B2와 비타민C, 카로틴, 칼슘, 철 등의 영양소가 많다.   

4. 자색고구마 

최근 컬러푸드 열풍의 중심에 있는 자색고구마는 건강과 더불어 보는 즐거움을 더한다.  안토시아닌 성분은 강력한 항산화 작용을 하여 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거한다.

** 여름철 갈증해소의 명약, 수박! **

1. 수박의 역사 및 유래는?